5 thói quen giữ gìn sức khỏe và tinh thần cho một năm 2024 năng động

0
9

Hãy cùng chúng tôi điểm qua 5 thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống của bạn. Nếu kiên trì thực hiện, bạn có thể hoàn toàn “lột xác”, trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình cho một năm mới đầy hứa hẹn.

1. Duy trì việc ngủ đủ giấc

Để một năm 2024 đầy năng lượng, bạn hãy đảm bảo bản thân luôn ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần bạn tỉnh táo, tập trung vào công việc hơn, ổn định lượng đường trong máu, tăng hệ miễn dịch cũng như ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Bất luận bạn đang có nhiều việc cần phải giải quyết, hãy tạm thời để sang một bên và để đầu óc được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Ngoài ra, bạn không nên thức khuya thường xuyên hay sử dụng các loại đồ uống chứa caffeine để bảo toàn giấc ngủ.

Ảnh: Pexels/Leah Newhouse

Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn hãy thử ngâm chân trong nước ấm, mát-xa đầu thật nhẹ nhàng hoặc thưởng thức một tách trà hoa cúc mật ong ấm trước khi đi ngủ nhé!

2. Học thêm một kĩ năng mới

Ảnh: Pexels/Lalezarfa

Trong kỷ nguyên thông tin phát triển không ngừng như hiện nay, bạn luôn luôn phải trau dồi nhiều kĩ năng, kiến thức và phát triển năng lực tự học để có thể nắm bắt được các xu hướng mới trong xã hội và giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng. Việc biết thêm một kỹ năng mới, kiến thức mới không chỉ giúp bạn trở thành nhân viên sáng giá tại nơi làm việc, nó còn mở ra nhiều cơ hội mới trong sự nghiệp và đem đến cho bạn những mối quan hệ lành mạnh, tích cực. Để có thể học tập kĩ năng mới thật hiệu quả, hãy xác định bản thân cần cải thiện điều gì cho công việc hiện tại, sau đó lên kế hoạch học tập cụ thể và tìm kiếm nguồn học uy tín. Đừng quên luyện tập thường xuyên và kiên trì theo đuổi các mục tiêu bạn đặt ra để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Lên kế hoạch quản lý tài chính cá nhân

Nếu bạn đang có nhiều dự định mua sắm, đầu tư hay có một danh sách những địa điểm du lịch mơ ước, hãy thử cân nhắc rằng những dự định, món đồ ấy có thật sự hữu ích và có giá trị lâu dài hay không? Việc đầu tư và chi tiêu một cách thông minh sẽ giúp bạn giảm đi được những rủi ro, gánh nặng về tiền bạc và cho bạn một cuộc sống dư dả, sung túc hơn. Khi bạn không có kế hoạch chi tiêu cụ thể, khả năng cao bạn sẽ rơi vào trạng thái “vung tay quá trán” dẫn đến tình trạng không có tài sản tiết kiệm phòng ngừa sự cố, cạn kiệt về mặt tài chính và có thể tệ hơn khi nợ nần sẽ tìm đến bạn.

Ảnh: Pexels

Vậy nên, xây dựng thói quen chi tiêu tiết kiệm, thông minh, cắt bỏ những khoản chi không cần thiết và để dành một khoản tiết kiệm nhỏ hằng tháng là những cách phù hợp để tình hình tài chính cá nhân bạn thêm phần khởi sắc trong năm 2024.

4. Xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp

Ảnh: Pexels/Leeloo the first

Trong cuộc sống, sự thành công của mỗi người không chỉ đến từ kinh nghiệm, nhân cách, kiến thức mà còn đến từ những mối quan hệ tích cực. Do vậy, việc kết nối và duy trì những người có tần số phù hợp với bạn là điều bạn không nên bỏ qua trong năm nay. Khi bạn hình thành cho mình một mạng lưới quan hệ đủ rộng, sức khỏe tinh thần bản thân sẽ trở nên tốt hơn vì bạn đã có chỗ dựa vững chắc để chia sẻ và học hỏi lẫn nhau. Duy trì những mối quan hệ tích cực còn giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống và tạo dựng nhiều cơ hội mới cho sự nghiệp. Vì vậy, đừng ngần ngại mở rộng vòng tròn quan hệ bạn nhé!

5. Nuôi dưỡng lòng biết ơn

Khi biết ơn những gì mình đang có, bạn sẽ dễ dàng tìm ra được những khía cạnh tích cực khi đương đầu với khó khăn, thử thách. Lòng biết ơn có thể được thể hiện bằng nhiều cách khác nhau như: thông qua lời nói, cử chỉ, viết nhật ký hay chỉ đơn giản là ghi nhớ trong tim. Một số gợi ý để bạn có thể hình thành thói quen biết ơn là viết ra những điều bạn trân trọng trong cuộc sống, thực hành chánh niệm, học cách luôn nói lời cảm ơn- xin lỗi, tham gia các hoạt động thiện nguyện hay dành nhiều thời gian với gia đình.

Ảnh: Pexels/Roman Ikandarov

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận